今年の9冊目「スマホ脳」おすすめ度☆☆☆ - 転勤族妻のちょっとしたお話♪

今回読んだのは・・・

「スマホ脳」
アンデシュ・ハンセン著書。
久山葉子（訳）

本屋さんで見かけて買うこともあれば、ネットサーフィンをしていて見つける本もあります。

こちらの本はたしかネットサーフィン中に見つけた一冊です。
買ったはいいが、忘れていて本棚整理したところ出てきました。

「スマホ脳」というタイトル。
心当たりがありまくる・・・ということで買いました。

本当ね、気づいたらスマホに触っていることが多くて。

自分ではスマホ依存症って感じてないけど、実は依存症なんじゃないか？という人はいっぱいいると思います。

この本を読んで思いました。

私はスマホ依存症です！！！！

笑えない(笑)

朝起きてから使うし、トイレとかも持っていくし、夜は毎日ネットサーフィンして寝落ち。
依存症っぽいと。

文中にあった「人はスマホを支配しているのか、スマホに支配されているのか」というような一文。

確かに。
自分でスマホを使っているようだけど、使いたいときに触るだけでなく、なんともない時にもなんとなく触ってしまう。
そんな状況の方が多いのではないでしょうか。

本当に無意識に触ってしまいますよね。

通知が来たら、今見なくてもいいのに気になってみてしまう。
(スマートウォッチ買っちゃったけども笑)

私、スマホに支配されております(笑)

この本を読んで学んだこと。

・目覚まし時計と腕時計を買うこと
・毎日1～2時間スマホを使わない時間を設ける
・プッシュ通知をオフに
・スマホを寝室におかない

特に難しそうなのは「スマホを寝室に置かない」ことでしょうか。
寝る前のネットサーフィンをやめるのはなかなか難しい・・・。

長年の癖になってしまっています。

でも、スマホ依存症から脱するためには重要なこと。

別の本で学んだ「脳は3日で覚える」を利用して、3日間続けることによって「寝る前にスマホを使わない」ことが癖になることを祈って。

頑張りたいと思います。