ヘルシーで美容にもダイエットにもいい！初☆十六穀米☆

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こんばんは。

万年ダイエッターな私です。

【報告！！！！！】
最近、3kg痩せました！！！

たいがい、3kgくらい痩せてもまた3kg増えて元通りって感じのことを繰り返すのですが、この2ヶ月くらいはキープ中です。

なので、3kg痩せました！！！と断言させてください(笑)

痩せた＋キープできている理由で思い当たるのは、

・きき湯
・朝ストレッチをするようになった
・夜ご飯は十六穀米をよく噛んで食べる
・筋膜ローラー

かな？
（結構ありますな笑）

きき湯はしばらく在庫切れでサボってしまっていたので、また仕入れました！
tenkinzumadabe.hatenablog.com

そして現在のところ週2〜3回くらいは使って、血流を良くして汗を出すようにしています。

朝のストレッチはなんとなーく♪
暖かくなってきたら朝も体が動かせるようになりまして。

筋膜ローラーは凝り固まった体の毒素を押し出すイメージで。
コリが取れるし、むくみもゼロでいい感じです♪

そして今日の本題☆
十六穀米は、義理の実家に遊びに行った時に義母が出してくれて美味しくって・・・♪
美容にもいいみたいで、すっかりハマってしまいました☆

帰省後にすぐに近所のお店で購入！(笑)

これ、白米2〜3合に1袋入れて炊くんですが、小分けになっているので毎回測らなくて良い！

楽だし美味しいしでリピート決定です☆

もちもち感もあるので、いっぱい噛んでおなかが満たされる(^^)

我が家ではしばらくブームが続きそうな予感♪

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