先日の本↓
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今回はまたまた快眠についての本！
「快眠アイディア大全」作業療法士 菅原 洋平さん
いつも行く図書館にあったので借りてきました。
先日の本と比べると、こちらの本は具体的なパターンと対処法について記載されていました。
読みやすさはこちらのほうが強かったかな～という印象。
本に記載されている内容で「入眠時心像を逃さない」というものがありました。
眠る直前に見える映像が「入眠時心像」というものらしく、私はよく見ます。
この映像？感覚？にそのまま集中するとスムーズに入眠できるそうです。
そんな名前ついてたんだ～！と勉強になりました。
たくさんのパターンが載っていたので、自分にぴったりの悩みや傾向の対処法が見つかると思います（^^）
子供の快眠についても少し記載されていたので、お子さんの睡眠について悩んでいる方にもおすすめです。
最近いっぱい本読めて幸せだな～♪
