先日ふらっとしまむらへお出かけ。

買うものが決まっているのに店内をフラフラしてしまうのが悪い癖(笑)

でも今回は大正解のアイテムをゲットしてきました。

原ファン、キングダムファンにとってはたまらん一着。

じゃーん！！！

キングダムのボクサーパンツ！
なんとまあ・・・！
素晴らしい！！！！！

王騎将軍！！！

信・政・河了貂！！！

もちろん、私は履けないので夫が履きます(笑)
２着セットで税込９７９円だし、買って満足大正解でした☆

夫もニコニコしながら履いてたので良かった（^^）

他にも、掛布団シーツがあったんだけど、サイズがシングルだったので買えず。
ダブルサイズがあったら買ってたと思う(笑)

Amazon検索したら「汗明」が。
こんなん履いてたらめっちゃ笑う。(笑)

2022-11-17

高血圧な夫。原因は喫煙？塩分？薬を使わず運動不足解消と食事療法でどうにか良くしたい。

ちょっとしたお話

こんにちは。

昨日はがっつり落ち込みな話をしましたが、今日も体のお話(笑)

突然ですが、私の夫は高血圧です。
まだ３０代前半なのに、ひどいときは上１６０超え、下１１０の時も。

・食事は濃い味が好き
・ドレッシングや醤油はびちゃがけ
・ジュース好き
・お酒好き
・お菓子好き
・運動不足
・喫煙者

という悪の所業を繰り返す我が夫。
ドレッシングとかは、「かけすぎ！」って注意すると睨みつけてくるかわいくも憎らしい我が夫。(笑)

今年の健康診断を受けたら、
「高血圧」「肥満」そのほかもろもろ、備考欄が埋まるほどの指摘。

いままで一番最悪の結果です。
食事を作っている側としては通信簿のようなもの。
ショックだなあ・・・。

高血圧は遺伝もあるけど、やっぱり上記のような問題行為も原因なんでしょう。
喫煙者だから当然血管も丈夫ではないはず。
いつか脳卒中や脳出血が起こるかもしれないと思いました。

再診になった夫。
病院からこんなものをもらってきました。

血圧・・・手帳・・・とな。

とりあえず３か月血圧を測ってみて、下がらなければ治療を考えるらしい。

高血圧のせいで色々と事件があった私の実家の家族。
今のうちに夫の血圧を下げる努力をしなければ、同じ末路を辿ることになるだろうと恐怖心が芽生えました。

というわけで私も対策。

血圧を下げるための食事作りをすることにしました。

本屋さんへ走る。

「血圧を下げる！１か月献立」

拝読したところ、
「だし」「酢」「スパイス」を活用するのが良い方法だそうです。

塩分を控えて、その３種をうまく活用。
確かに、ただ塩分を抑えるだけでは味気ない食事になりそうですが、これはいい方法だなと思いました。

でも、あくまでも私ができるのはここまで。
あとは本人の努力が必要となります。

今まで夫には常々運動することを説いていましたが(笑)、納得してくれず。

夫曰く「仕事が忙しいから運動する気にならない」とのことでした。
このお話は昨日の記事にも通ずるものがありますが・・・。

しかし、今回の健康診断がいいお灸になったのか、ついに一緒にウォーキングすることを宣言してくれました。

毎日は厳しいので、３日に１回は夕食後に散歩を。
ダイエットも兼ねて(笑)

運動の効果は７２時間しか持続しません。
食生活アドバイザー試験の勉強をした際に学んだことです。

そのため、３日に１回は運動をすることが大事とのこと。

そして、喫煙。
こちらも禁煙することをやっとOKしてくれました。

「禁煙セラピー」を読まずになんとか頑張ってくれているようです。
ただ、今は仕事上で比較的ストレスが少ない時期。
忙しくなった時期に、そのストレスを解消するために喫煙に走らないかが心配です。

禁煙セラピーのお話↓
tenkinzumadabe.hatenablog.com

お酒は週末の金・土だけだから、今まで通りで良いかな。
お菓子もその時少し食べるくらいに抑えてもらおう。

あとは・・・
帰宅後～夕飯後もずっとジュースを飲んでいるので、ジュースは帰宅後に１杯だけと約束しました。

私はあんまりジュースを飲まない家庭で育ってきたので、ずっと違和感がありました。
夕飯時もお茶を飲んだりしなかったから、夫の実家に行った時に食事時にお茶を出してもらってびっくりしたくらい。

夫の場合、それがジュースだから、さすがにずっとジュースを飲んでいるのは心配になる。
糖分摂りすぎじゃない？って。

言ってもなかなか理解してくれなかったから、これもまたお灸になったらしく助かった(笑)

娯楽だったはずが、それが日常の飲食の一部になるのは危険ですね。
ついでに家計も締められるから嬉しい(笑)

そして、醤油やドレッシングは夫にかけさせず、私が適量をかけてから食卓に出すことにしました。
数日私がかけてから出していたのに、昨日は自分でかけていたので焦り(笑)

見たら今までの３分の１以下くらいの量になっていたのでちょっと嬉しかった。

本当に健康って大事です。
長生きしたいし、長生きしてほしい。
寿命=健康寿命ではないですからね・・・。

できるだけ努力して、夫婦ともに健康寿命を延ばしたいと思います。

2022-11-17

けろけろけろっぴファンに朗報！またもしまむらで！

好きなもののお話

またやってくれたぜ！しまむら！

やっぱりしまむらはサンリオグッズに強いなあ。（ブツブツ）

緑カラーがポチャッコに侵略されつつあるサンリオショップ。
そこよりもしまむらで遭遇することが多いのがけろけろけろっぴのグッズ！

今回見つけたのは「ヘアキャップ」

税込９７９円。良心的ですなあ。

見てください。

ほら！！！
かんわいいいいいい！！！！！！！

全面はこんな感じです。

お風呂を上がってすぐにこれをかぶってスキンケア。

マイクロファイバーっぽい素材なので髪の毛の水分をよく吸う。
ほぼドライヤーいらんってくらい。

そういえば、１か月前にさらに髪を切ったんです。

だからなおさらすぐ乾く。

ドライヤーほぼなしでいけます。

結構切ったの図。

もちろんハホニコのターバンも使っています。
tenkinzumadabe.hatenablog.com

ハホニコと同じ感じの手触りなので好感がもてます（^^）

けろけろけろっぴのファンの方！
ぜひ見つけてみてください♪

2022-11-16

転勤族妻の悩み（重め閲覧注意）

今日は重めの話。
明るくないので閲覧注意です。

女性特有の妊娠・不妊・病院についての記述があるので、苦手な方はそっと閉じていただければと思いますm(__)m

結婚して約５年。
単身赴任で離れていた時期があり、ようやく一緒に住んで２年の昨年。
そろそろ子供を・・・！と思ったらすぐに妊娠したものの、子宮外妊娠。

妊娠継続は不可能なため、そのまま入院して右卵管の切除手術を行いました。

そして、それから約1年が経過。
術後は3か月程度避妊するようにとのことで、その期間が終了後またタイミングをとりはじめました。
早く授かりたいと思っていたので、排卵検査薬を使いながら毎月毎月。

ところがなかなか妊娠せず。
というわけで今日、以前手術をしてもらった病院へ行きました。

とりあえず、触診・内診は問題なく。
内診とはいっても、普通のエコー？で見てもらったので、内部をしっかり見てもらったわけではありません。

一応、現時点では半年以上妊娠に至っていないので、都市部の不妊に強い病院を紹介されるようです。

わー。
はっきりと何が問題あるかもわからないけど。

手術後は、卵管は片側のみになるけど、妊娠率はほぼ変わらないと説明があったけど。
実際半年以上していないわけで。
ついにそういう病院に行かねばならぬのか・・・。

当然、そんな話は関係なく、その間にも友達から妊娠報告がきたりもするわけで(笑)

実家の人間は倒れたし（この間帰省しましたが）、実家のお金関係は問題あり、復職できないなら年金受給まで5年以上あるのに生活どうするんだとか色々抱えているわけです。

まあ、課題の分離ですよね・・・。（アドラー）

でも私の元気は出ない。出ない。出ない。

いろいろ考えると止まらず。
つくづく転勤族は問題ありって思う。(笑)

だって、都市部の病院を紹介されたところで、来年中こそ絶対転勤。

授かれるなら嬉しいけど、そうじゃなかった場合、転勤するたびに病院を転々とするってこと？

なんなんそれ。最悪のことを考えたら疲れてしまった(笑)

かかりつけ病院もなんもあったもんじゃねえって感じです。
転勤族と結婚する上で、病院のことは考えてませんでしたから・・・。

今日はやさぐれさせてください。

さらに、夫の会社の職種はいろいろな要因が関係して、業績は悪化中。
ボーナス減るかもと言ってちょっと悩んでいたので、転職しちゃえば？って言いました。

「うーん。その方がいいのかなあ？」
って悩んでたけど、まあ将来のこととか、お金のこととか、色々話したわけです。

私の実家の件で色々考えたけど、専業主婦とかパートタイマーだとこれからの時代は危険すぎる。

将来のことを考えるなら、共働きで両方正社員、転勤なしの家庭が最強だと思う。

私の地元のほうでは、家を建てたり車を買う人が多くて、そのローンのために働いている感じが強い。

でも、結局はそれが一番安泰なんじゃないかと思い始めてきた。

いまはまだ夫がバリバリ現役だし定年まで２５年以上はある、と思っているけど、途中で倒れたら？
働けなくなってからの治療費は？
定住していないし、家はどうする？
などなど。

色々な企業の給与体制、色々な家庭がある。

我が家の場合は社宅で家賃がほぼかからないのと、ボーナスが良いのでなんとか成り立っている。
あとは私のパート賃金でたまに補填。

夫の仕事、ここ数週間はだいぶ落ち着いているけど（それでも毎日残業）、激務の時は激務。

仕事がその状態なのに、ボーナスが減るのなら・・・。
愛社精神がない限りその会社にしがみつく意味はない。

生涯同じ会社で働き続ける人は減ってきているらしいし。
転職１～２回はよくあること。

賃金でどうにかつりあいが取れていると思っていたけど、状況が変わるのは大きな問題ですよね。

夫には先日、
「仕事ですべての労力を使うのではなく、仕事以外の時間を大事にしてほしい。好きなことに時間を使って毎日を楽しく過ごしてほしい。」と伝えた。

仕事はあくまでも「人生を楽しむために使うお金を稼ぐ手段」と考えてほしいとも。

仕事に重きを置きすぎたら人生の比重が狂う。

お金が大事なのは当たり前だけど、そのために自分の時間と心を割きすぎるのはもったいない。

矛盾しているかもしれないけど、先を考えるなら、転職はしていいんです。
夫には転勤がない会社に勤めもらって、私も正社員として働きたい。

夫の収入のみでやっていけるのが、今の会社かつ転勤族の旨味だったはず。
その収入面に不安が出てくるなら、絶対的に共働きでがっちり稼ぐ方が合っている。

というのが私の私見であり我が家のお話です。

もちろん、お子さんがいる家庭は正社員で働くのが大変だったり、パートで働くのがベストなご家庭もあると思います。

あくまで私のブログで私の私見を述べました。

さんざん重いお話をしてごめんなさい。
すっきりするために書きだしました。

また悩むかもしれないけど、なんとか脳内で処理して成り立っています。

読んでくれた方ありがとうございました。
こんな稚拙な文章で申し訳ないけど・・・
心の支えになっていますm(__)m

また明日、頑張ろうって思います。

2022-11-15

新米を美味しく炊くなら土鍋炊きが至高！！！ニトリの「炊飯土鍋」を買ってみた。

買ってよかったもののお話

この間、マットレスのボックスシーツを買いにニトリへ行ってきました。

お目当てのシーツを見つけ、そのまま店内を散策。

キッチンコーナーにて気になる商品を発見・・・！！！！！

その名も「炊飯土鍋」
お値段1,290円！！！！！やす！！！！！

（店員さん、シールそこに貼るんかい笑）

外箱に炊き方が・・・

説明書も☆

箱から取り出したら・・・

内蓋があって、「あ、これは美味しく炊けるわ！」と(笑)

外蓋・内蓋を外すと・・・

リアルなサイズ感はこんな感じ。

我が家での炊飯事情は・・・
朝、お弁当用のご飯を炊飯器で炊きます。
その時一緒に夜の分のご飯を炊いてしまいます。

夫がご飯を食べるのは、夜遅い時間が多いので・・・。
帰宅時間に合わせてご飯を炊くのは洗い物が増えるだけ。
（夜ご飯の後は洗い物・シンク掃除まで夫がやってくれるんだけど、洗い物増やすのかわいそう）

その代わり、仕事が休みの日の夜は鍋でお米を炊くことにしています☆
鍋で炊くご飯ってめっちゃ美味しい！
夫も喜んでくれます（^^）

その鍋、美味しいは美味しいけど、やっぱりナンバーワンといえば土鍋での炊飯！
気になりつつもやったことはなかった！

それがついに土鍋炊飯デビュー☆

一応こちらの土鍋は3合まで炊けるらしい。
でも、うちは炊いても1合半～2合かな。

1合で炊いてみたら、炊きあがりが良くなかった！
焦げ目がつきやすいのとパサつきが気になった。

水が少なかったのかな？
でも、炊飯器で炊くのもお米の量が少ないと美味しくないとかいうし、同じ感覚なのかな？

説明書に炊き方のうるかし時間、水分量、火力や時間が記載されています。
普通の鍋炊きの時と同じです。

～土鍋炊飯～
①お米を研いで、うるかす（浸水）
　時間は夏場は30分、冬場は30分オーバーでお米が白くなるまで。

②ザル等でお米の水切りをして、鍋にお米を入れる

③1合に対して200㎖のお水を入れる

　2合の場合は400㎖、3合の場合は600㎖。
　1合半の時は300㎖　※半合は100㎖
④中火で着火。
⑤沸騰したら、弱火。

　こんな感じで白く蒸気が出ます。
　1合の場合は弱火で10分、2合の場合は12分、3合の場合は13分
⑥弱火の時間が終わったら、火を止めてそのまま10分放置（蒸らす）
～完成～